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應(yīng)對(duì)措施：
①全身盡情舒展。每天起床后不要忘記全身的伸展動(dòng)作，它可以讓肌肉醒來(lái)，還可以柔軟肌腱、韌帶、關(guān)節(jié)。
②孕期保健必不可少。女人懷孕后體內(nèi)激素水平發(fā)生變化，引起關(guān)節(jié)韌帶松弛，因此女性在孕期中要合理安排自己的工作生活，適當(dāng)活動(dòng)多休息，盡量少做或避免做重體力勞動(dòng)，不可因過(guò)累和不必要的劇烈活動(dòng)，使原本就處于非常時(shí)期的韌帶雪上加霜。
③運(yùn)動(dòng)中掌握有效的保護(hù)方法。女性對(duì)運(yùn)動(dòng)量大的活動(dòng)適應(yīng)性差，容易造成肌肉拉傷與韌帶的勞損，因此在運(yùn)動(dòng)中要注意準(zhǔn)備活動(dòng)和循序漸進(jìn)。
④多選擇以腿部活動(dòng)為主的各種體育活動(dòng)。乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等運(yùn)動(dòng)均可增強(qiáng)腿部的彈跳力，增強(qiáng)肌肉和韌帶的柔韌性，同時(shí)還可讓雙腿變得修長(zhǎng)。
（7）周期性口腔潰瘍和皰疹
這也是很多33歲的女性會(huì)碰到的煩心事，春夏季節(jié)到來(lái)時(shí)，你的口唇邊是否常常莫名其妙冒出許多皰疹，口腔內(nèi)頻頻出現(xiàn)潰瘍？這是健康狀況變差的信號(hào)，說(shuō)明你的身體正處于相當(dāng)疲勞的狀態(tài)。究其原因，95%以上都是病毒感染。易導(dǎo)致口腔潰瘍的兩種病毒分別為人類巨細(xì)胞病毒和EB病毒（非洲淋巴細(xì)胞瘤病毒，一種皰疹病毒）；其中人類巨細(xì)胞病毒潛伏在血液中T淋巴細(xì)胞內(nèi)，EB病毒則是潛伏在血液中的B淋巴細(xì)胞內(nèi)。在平時(shí)抵抗力較強(qiáng)時(shí)，這些病毒會(huì)潛伏在細(xì)胞核內(nèi)悄悄繁殖，一旦感冒、情緒壓力大、身體疲倦或精力不足，免疫力差時(shí)，它們便出來(lái)興風(fēng)作浪。研究指出，病毒性感冒及艾滋病會(huì)激活潛伏在體內(nèi)的這些病毒，而精神壓力太大與激素水平過(guò)高則是潰瘍的誘因。

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